do wody

[...] ) Co do tych zdjec to sa wlasnie mostki Ten 2 dosyc lekki ,i jakis nie udany zabardzo. Na poczatku jak to stare metody, zwinac jakis recznik, podlozyc pod siebie, butelke wody, etc. Az sie wypracuje mostek ktory bedzie pomocny przy wyciskaniu, bez zadnego podkladania roznych rzeczy, to jest jak nawyk, ktorego warto sie nauczyc, i uczyc od [...]

Powiedzmy sobie tak, że sposób wypicia shocka nie był przyjemny, ale akurat nie mialem shakera i mialem cale 1,5l wody wiec nie bylo jak tego lepiej rozrobic. Mono jak mono, ale slyszalem ze warto do tego witaminy dokupic, jesli tak to jakie? Sprzedawca powiedział mi rownież, żeby 1kg shocka rozłożyć na 2 cykle. Co do diety to nie mam diety [...]

[...] syfu bym uważał enea dobrze rozpisał podobnie będe robił teraz na listopad tyle, ze bez hamburgerów a tym bardziej pizza i innego dziadostwa większość ww będzie drzem, wody bym odrazu nie ograniczał do zera przy ładowaniu mozna popijać 50-75ml co godzinę, żeby korek się nie zrobił w bebechach tym bardziej jak ktoś będzie się ładował [...]

zeby dobrze załadowac musi byc do tego tłuszczu trans troche ww nawet proste moga byc wtedy nabicie i pompa masakryczna kable itp niestety takie załadowanie czesto konczy sie zatrzymaniem wody i wywalonymi bebechami od zarcia przy takich zbaiegach naprawde trzeba znac swój organizm i wiedziec kiedy i co jak załadowac

[...] ze to nie dla Ciebie gdybys kiedys doszedl do takiego bf, ja tez myslalem ze to nie dla mnie, teraz wiem ze bylo glupota noszenie na sobie 15kg niepotrzebnego smalcu i wody oraz katowanie sie dawkami ktore i tak nie przyniosa przyrostu LBM przy takim poziomie zatluszczenia. Poszukam moze cos z fotek, ale nie obiecuje, w tamtym roku na [...]

Marian super forma ;-) graty ja zbiłem estro i zrzuciłem część wody.. trochę jej było bo pas zjechał z 92 do 84 w 2tyg %-) teraz lecę jakościówkę, już ostatnie szlify przed redukcją waga 102kg/173cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dfdfee148544b338cb3d2231c995164.JPG Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2013-11-23 21:18:09

[...] to i ja dam kawałek mojej masy wodno tłuszczowej%-)aktualnie 121-122kg stabilnej już wagi było prawie 128 ale po odstawieniu insy zleciało 6-7kg w ponad tydzień więc trochę wody było\-)obecnie od 1,5tyg czysta miska bez podjadania ale kalorii dalej sporo,teraz taka jakby jakościówka do końca roku [...]

[...] rana ciężko, ponieważ mam wysoki brak apetytu, więc i tak wpycham to na siłę, a warzywa będą zapychaczami, chyba że będę przegryzał w drodze, czy w drugim, trzecim posiłku. - 2 litry wody dziennie starczy? Pozdrawiam, Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2011-06-07 15:19:23 Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2011-06-07 15:19:51

Ja polecam takie coś: 75-100g mąki razowej typ 2000 4 jaja 100ml wody gazowanej Z tego też wychodzą fajne naleśniki, może nie tak za***iste jak te od "babci" ale składowo są rewelacyjne i smakują nieźle. Do tego polewa z 1/2 porcji odżywki białkowej rozpuszczonej w małej ilości wody (by taki sos wyszedł) i smakuje wtedy juz bosko :D

[...] wyszedł ani za płynne, najlepiej jakby było w miare gęste, ciężko to określić zrobisz to 2-3 x i będziesz umiał. Gęstość ciasta zmieniasz za pomocą większej/mniejszego il. wody mineralnej gazowanej. Ja jeszcze dodaję trochę kakao do ciasta dla smaku. No i oczywiście z tej porcji (100g mąki, 4 jaja, kakao, ok 100ml wody gazowanej) zrobić [...]

[...] o 2 dni ??? *da sie ale łatwo wtedy bedzie o przetrenowanie :( no i jak działa to carbo itd.- słyszałem że to na mase. *carbo - węglowodany proste , ja biore 100g z litrem wody , dodaje mi wiecej energii na treningu , moge dluzej i intensywniej cwiczyc Mówisz, że nie strace szybkośći jak zabiorę masy, * jak cały czas bedziesz trenowac kosza ( [...]

Bo to jest mieszkanie po dawnym pegieerze na małej wiosce, czynsz jest niski, płaci się raz do roku, wody ciepłej nie ma ale co... trzeba być twardym a nie miękkim

[...] tzn 2x10g, ogolnie to suple dziaajadobrze jak sie dawkowanie zalecane przez producenta pomnoży przez dwa. Głodziu mysle ,ze sa lepsze i skuteczniejsze sposoby pozbycia sie wody podskornej niz sauna tzn. diurektyki tylko do tego to trzeba miec juz wiedze bo mozna popsuc cała sylwetke Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-02-28 10:23:57

[...] ok, wczoraj bylem u maszy i powiedzial ze nie jest zle, ale tak ma byc , nie robie ladowania weglami bo podobno nie jestem plaski. Od srody odstawiam sol i wchodze na 12 l. wody destylowanej, od wczoraj pije 12 l. zwyklej mineralki, takze forma dopiero sie pojawi na sobote, tak jak powinno byc. Aeroby ciagne tez do srody- niestety calosc mnie [...]

[...] 120-to kilowym bydlakiem, wystarczyłoby pociągnąć bombę, dać odżywki i żarcie czyli w sumie standard, to co robi tu wielu. Wymiary nie świadczą o ilości mięsa. Jak było tyle węgli to mięśnie były napompowane glikogenem, do tego jeszcze pewnie masa wody. Ograniczyłeś węgle, glikogen się wypłukał, trochę wody zeszło to i wymiary spadły. Proste.

[...] kreatynke w kompie a ja obecnie w głośnikach od wieży wcześniej chowałem w piwnicy ale stwierdziłem ze nie chce mi sie schodzić 2 razy dziennie na dół z łyżeczką i butelką wody Tak wogóle to czytam tak tego posta i stwierdzam ze masz prze***ane ogólnie moja stara nie miała nic nigdy do tego ze zaczołem ćwiczyć niestety z odżywkami to do [...]

[...] z dynamika i choc sily starczylo na 8x65 to nie wyszlo. W drugiej serii bylo juz o wiele lepiej technicznie ale zmeczony pierwsza seria mialem sily tylko na 5 powtorzen. W kazdym razie tu idzie dobrze i 6x70kg jest wg mnie kwestia okolo 2, 3 tygodni. 5. Toche ciezko bylo, bo przed i w trakcie treningu wypilem bardzo duzo wody. 6. Na odwal sie

[...] miałem problemy z łapaniem masy, dopóki nie zacząłem jest piersi i brać izolatu, efekty przyszły momentalnie co do kreatyny to osobiscie nie jestem za mono z powodu retencji wody i spadków, proponowałbym zacząć od jabłczanu np olimpa co do Twojego ojca to myśle, że to machanie nie ma na celu powiększenie jego muskulatury a jedynie jej takie jakby [...]

[...] marchwi, ziemniaków, strączkowych. Owoce, oprócz cytryn, powinnaś całkiem odstawić. O używkach i przkąskach nie musze w sumie chyba pisać. Pomiędzy posiłkami pij duże ilości wody, najlepiej mineralnej. Co najmniej 500ml, a na treningu (aerobowym lub siłowym) co najmnie1,5-2l. Będziesz musiała(dobrze by było) abyś wykonywala trzy treningi [...]

[...] Raz w tygodniu wątróbka, raz jakas wołowina Zdecydowaabym się na jakąś konkretna ilość posików i ja trzymała, proponuję 4 Przypilnowałabym koniecznie pyłynów, min 1,5l wody zmineralizowanej, biogatej w wapn i magnez Dziewczyna jest szczupła, to czego tu nieco brakuje to mięśnie, które zmienią wygląd sylwetki. Z cardio bym nie szalała. A w [...]